Простые советы

Наступила осень – время дождей, сквозняков и низких температур. Как же защитить свой организм от ОРВИ и гриппа. Вот несколько простых советов, которые помогут вам не заболеть.

  1. В людных местах не стесняйтесь надевать защитную маску. Она убережет от бактерий, которые распространяются при кашле и чихании зараженных. Важно помнить, что менять ее следует каждые два часа.
  2. Вирусы гриппа и другие опасные возбудители инфекций часто попадают в организм через грязные руки. Для профилактики в сезон простуды следует тщательно соблюдать правила гигиены чаще мыть руки с мылом, обрабатывать антибактериальным гелем.
  3. При возвращении с прогулки, работы, школы, магазина, важно переодеваться в домашнюю чистую одежду это снизит вероятность распространения бактерий в квартире.
  4. Проветривайте комнату перед сном и после пробуждения, в офисе обязательно открывайте форточку каждые 2-3 часа. Для обеззараживания помещения можно дополнительно использовать ультрафиолетовые облучатели.
  5. Не забудьте поставить прививку от гриппа и пропить курс витаминов (требуется консультация специалиста), для повышения устойчивости вашего организма к инфекциям.

 

.  

Другие статьи этой рубрики:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *