Правильная осанка – это красиво и привлекательно

У ребенка сколиоз! Что делать?

  Позвоночник является одним из важнейших органов нашего тела, это ось всего человеческого организма, поэтому здоровый позвоночник есть основа здорового тела. Осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения.

Правильная осанка 2  К сожалению, большинство современных людей, не догадываются о том, что для гармоничного, здорового и красивого тела нужен, прежде всего, прямой позвоночник. Мы не задумываемся над тем, что в немалом количестве наших болезней повинен именно он, а точнее, его неправильное положение или искривление. Головные боли, головокружения, судороги, боли в сердце и спине, затруднение дыхания, смещение органов, защемление нервов и нарушение кровообращения – все это может быть последствием неправильного «воспитания» позвоночника.

  В 80% случаях нарушение осанки является слабость мышц туловища и принятие не правильной позы, которая становиться привычной. Чаще всего (хотя и не всегда) сколиозом страдают малоподвижные дети, ведущие «домашне-сидячий» образ жизни. Кроме того, сколиозы могут возникнуть и у спортсменов, занимающихся асимметричными видами спорта, такими как теннис или бадминтон.

  Для того чтоб самостоятельно определить сколиоз, попросите ребенка встать к вам спиной и расслабиться, при этом нужно обратить внимание на следующее:

  • Высота плеч. Если одно плечо выше другого это тревожный симптом.
  •  Положение лопаток. Они должны быть расположены симметрично относительно оси позвоночника.
  • При наклоне корпуса вперед отмечается кривизна позвоночника.

  Разверните ребенка боком и обратите внимание на физиологические изгибы в грудном и поясничном отделах, как правило, изгибы сверх нормы заметны невооруженным взглядом.

  При этом особое внимание стоит уделить подросткам в возрасте от 10 до 17 лет: в этот период начинается активный рост, и сколиоз бурно прогрессирует. У девочек сколиоз встречается в 3-6 раз чаще, чем у мальчиков.

  Если вы обнаружили какие-либо признаки искривления у себя или своих близких, немедленно начинайте принимать меры. Прежде всего:

  • положите ребенку на кровать под матрац фанерный щит и приучайте спать на спине или на животе, а не на боку;
  • оборудуйте рабочее место за столом соответственно росту;
  • контролируйте позу ребенка, помните, что основной причиной искривлений является привычка горбиться, косо держать плечи и таз;
  • не разрешайте детям поднимать и носить чрезмерные тяжести, поднимать младших братишек и сестренок им тоже совершенно излишне;
  • при нарушениях осанки полезны лыжные прогулки, плавание, гребля, туризм, но без участия в спортивных соревнованиях. Противопоказаны: езда на велосипеде, самокате, прыжки, игра в классы, акробатика, теннис, так как все эти упражнения связаны с асимметричной нагрузкой на позвоночник;
  • убедите ребенка увеличить физическую активность и обязательно записаться в спортивную секцию.

Правильная осанка 1

  Правильная осанка нужна, чтобы выглядеть красиво и привлекательно, а главное, быть здоровым. Хорошая осанка заставляет непроизвольно втянуть живот, подчеркнуть грудь, походку делает плавной и грациозной, визуально делает фигуру подтянутой. Кроме того, именно осанка в значительной степени показывает окружающим отношение человека к себе, его внутреннюю самооценку. Ведь люди с прямой спиной излучают надежду и успешность.

Наталья Оленева,

инструктор фитнес-студии «ПЕРЕМЕНА».

.  

Другие статьи этой рубрики:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *