Одиночество опасно для здоровья

  Хорошие отношения с семьей, друзьями, соседями, сослуживцами имеют ключевое значение для психического и физического здоровья, и помогают прожить более счастливую и долгую жизнь. В то время как одиночество укорачивает жизнь не меньше, чем курение или алкоголь.

  К такому выводу пришли британские ученые, обосновав их результатами исследований.

  Причем, речь идет не о том, сколько у вас друзей или состоите ли вы в браке, а именно о качестве близких отношений с другими людьми. Жить в конфликтных отношениях, которые вас фактически отравляют, гораздо вреднее, чем просто быть одиноким.

  В то же время, долговременное одиночество и социальная изоляция неотвратимо ведут к расстройству психики, болезням, неудовлетворенности жизнью и преждевременной смерти.

  Наличие или отсутствие социальных связей, а также их качество, по своей значимости для риска преждевременной смерти сравнимо с такими факторами, как курение, потребление алкоголя, и даже превышает влияние таких факторов, как недостаток физической активности и ожирение – утверждают авторы исследования.

  Если у вас есть друг, который удовлетворен своей жизнью и живет недалеко от вас, то такое обстоятельство может повысить ваше собственное ощущение счастья на 25%, выяснили ученые. Аналогичное влияние оказывают счастливые жены или мужья (8%), братья и сестры (14%) и соседи (34%).

  Основываясь на этих данных, исследователи дают пять советов:

1. Уделяйте больше времени контактам с друзьями и семьей;

2. Не пользуйтесь во время общения с ними своим телефоном, не залезайте в социальные сети и не проверяйте электронную почту. Постарайтесь отдавать тем, кого вы любите, все свое внимание;

3. Активно, безоценочно слушайте других, стараясь сконцентрироваться на их проблемах в данный конкретный момент;

4. Сами искренне делитесь своими переживаниями, чтобы окружающие могли выслушать вас и оказать поддержку;

5. Учитесь распознавать нездоровые отношения и избегайте их.

  Конечно же, каждый сам выбирает себе стиль жизни. Если человеку комфортно в одиночестве, значит в этом его счастье. Главное, чтобы оно было. Счастливые люди реже болеют и живут дольше.

 
 

Другие статьи этой рубрики:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *