Меняйте чаще зубную щетку

  Зубные пасты, ополаскиватели, пенки, а заодно целая армия щеток разной степени «навороченности» и другие средства для ухода за зубами обновляются постоянно, только успевай отслеживать новинки. Но, несмотря на изобилие, статистика стоматологов неумолима: лишь 1 человек из 10 соблюдает культуру гигиены полости рта. А ведь домашний уход за зубами снижает риск кариеса на 80%. Насколько правильны ваши действия? Нужно, наконец, сделать шаг вперед, и, вооружившись советами специалистов, начать работу над ошибками.

  Скажите, честно, выбирая зубную щетку, вы ориентируетесь на ее внешний вид? И это ваша ошибка.

  Между тем, качество щетки зависит от многих моментов. А выбор щетки – это самое главное, поскольку удалить налет с зубов способна только щетка и правильная техника чистки. У пасты вторичная роль.

  Итак, три главных признака правильной щетки.

  Щетина должна быть мягкая и густая (1500-4500 щетинок), без резиновых массажеров для десен. Ворсинки расположены плотно, без наклона, закруглены на концах и выполнены из полиэстра – он быстрее сохнет и меньше повреждается. Головка щетки – небольшая, захватывает 2-2,5 зуба, для более тщательного очищения. Ручка – легкая, без выступа под большой палец. Это позволит взять щетку, как пишущее перо, для качественного очищения.

  Не обращали внимания на степень жесткости щетки? А это важно, иначе можно повредить зубную эмаль и полость рта. Очень мягкие щетки предназначены для детей и взрослых с заболеваниями слизистой полости рта. Мягкие щетки подходят детям после 4-5 лет и взрослым с повышенной чувствительностью зубов. Средней жесткости – всем, у кого нет проблем с эмалью. Жесткие рекомендованы при повышенной склонности к образованию зубного камня.

  Сознайтесь, как часто меняете щетки? Срок службы щетки – 1,5-2 месяца, потом щетинки изнашиваются, и ее надо поменять. Даже если щетка выглядит как новая, через пару месяцев применения на ворсе поселяются колонии вредных микроорганизмов. Также обязательно смените щетку после болезни. Уже доказана связь между бактериями, живущими в ротовой полости, и заболеваниями сердца и других внутренних органов.

  Нужен ли совет стоматолога при выборе пасты? Доктора утверждают, что нужен. При выборе пасты обратите внимание на ее состав. В идеале там не должно быть агрессивных пенообразователей, таких как лаурилсульфат натрия (SLS). В составе может быть небольшое количество фторидов, от 1000 до 1500 ppm. Желательно, чтобы паста была низкоабразивной и содержала сахарозаменитель. Хорошо, если в формуле есть экстракты трав, гидроксиапатиты (предупреждают развитие кариеса) и ферменты (растворяют мягкий зубной налет и остатки пищи).

  А как вы чистите зубы? Движениями «вправо-влево»? По данным Всемирной организации здравоохранения, 90% людей во всем мире чистят зубы неправильно. А как надо?

  Во-первых, дважды в день, независимо от приема пищи. Не чистить зубы в первые 30 минут после еды, когда эмаль особо чувствительна. Лучше использовать жвачку без сахара или ополоснуть рот.

  Щетку держите пальцами, под углом 45 градусов. Зубной пасты наносите чуть-чуть, размером с горошину. Иначе пена помешает очистить налет. Не массируйте десны, если не хотите спровоцировать пародонтит. Чистите зубы вертикальными выметающими движениями, от десны к режущему краю зуба. Горизонтальные движения приведут к скоплению налета в межзубных углублениях и повышению чувствительности. Жевательные поверхности зубов очищайте горизонтальными движениями от задних зубов к передним. Допускаются движения вперед-назад. Каждую секцию челюсти (их всего 8) чистите не дольше 15 секунд. Всю полость рта – не более 2 минут. Проработав все зубы, сомкните челюсти и, слегка нажимая на щетку, выполните круговые движения.

  Не забудьте почистить язык (двигайтесь от корня к кончику), на нем скапливается много микроорганизмов.

  Советы простые. Но если им следовать ежедневно, зубы будут здоровыми.

 
 

Другие статьи этой рубрики:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *