Как уберечься от рака молочной железы

Во многих странах мира первое место среди онкологических заболеваний у женщин занимает рак молочной железы (РМЖ). Чем раньше удалось выявить болезнь, тем выше шансы на излечение, не устают повторять онкологи. А чем больше знает женщина о факторах риска и чем старательнее избегает их, контролирует себя, тем выше шансы уберечься от болезни.

Факторы риска развития рака молочной железы: 

Среди факторов риска, запускающих рост злокачественных опухолей в груди, современная наука и медицина выделяют в первую очередь гормональные нарушения. Чаще всего они встречаются у женщин в таких ситуациях:

1) слишком раннее начало менструаций – до 12 лет и слишком позднее их прекращение – после 55 лет; 

2) отсутствие родов – риск РМЖ у нерожавших женщин повышается в среднем в 1,4 раза; 

3) поздние первые роды – после 30 лет; 

4) аборты, особенно на более поздних сроках беременности; 

5) преждевременные роды – ранее 32 недель беременности; 

6) гинекологические заболевания – как перенесенные, так и текущий диагноз: миома, полипы матки, эндометриоз, кисты яичников, дисфункция яичников, бесплодие; 

7) ожирение; 

8) заместительная гормональная терапия, прием оральных контрацептивов в молодом возрасте – до 20 лет.

«Что касается ожирения, то нужно помнить, что жировая ткань в нашем организме сама по себе является эндокринным органом, в ней синтезируется женский половой гормон эстроген, при избытке жировой ткани количество эстрогена «зашкаливает», нарушается гормональный баланс в организме, и это способствует развитию онкологических заболеваний. 

Заместительная гормональная терапия опасна не сама по себе, а в тех случаях, когда она по недосмотру назначается женщинам, уже имеющим хотя бы зачатки злокачественной опухоли. Если же таких отклонений нет, то грамотно назначенная ЗГТ, наоборот, может заметно улучшить качество жизни после менопаузы.

Кроме гормональных эксперты выделяют такие факторы, повышающие риск рака молочной железы:

– Высококалорийное питание с большим количеством животных насыщенных жиров (сливочное масло, жирное мясо, сыр).  

– Курение – по статистике дает повышение риска рака молочной железы на 30%. 

– Злоупотребление алкоголем: исследования показали, что при ежедневном употреблении 15 и более граммов спирта у женщин опасно повышается активность эстрогена в сыворотке крови. 

– Гиподинамия 

– Работа в ночное время и другие «бдения» ночью, из-за чего происходят сбои наших внутренних биологических часов и в том числе нарушается гормональный баланс. 

– Семейный анамнез: рак молочной железы и/или яичников у родственниц по материнской линии. 

– Заболевания молочной железы: узловые формы мастопатии. 

– Мутации в генах BRCA-1 и BRCA-2 (определяются по результатам генетического тестирования). Если у вас обнаружены такие мутации, не пугайтесь раньше времени, успокаивают врачи-генетики. Эти отклонения говорят лишь о предрасположенности к раку молочной железы и, как правило, могут запустить развитие злокачественной опухоли только в сочетании с другими опасными факторами. Но проявлять повышенную настороженность, безусловно, стоит. Рак молочной железы на ранних стадиях протекает бессимптомно и не причиняет боли. 

 

Сигналы тревоги рака молочной железы:

– наличие уплотнений или опухолевидных образований в одной или обеих молочных железах; 

– выделения из соска любого характера, не связанные с беременностью или лактацией; 

– эрозии, корочки, чешуйки, изъязвления в области соска, 

– беспричинно возникающая деформация, отек, увеличение или уменьшение размеров молочных желез; 

– увеличение подмышечных или надключичных лимфоузлов.

Выявление врачом хотя бы одного из указанных сигналов тревоги требует срочного направления больной к онкологу-маммологу. 

Самыми действенным и доступным методом выявления патологии молочной железы является регулярное обследование и прежде всего самообследование молочных желез. Каждая женщина способна заметить мельчайшие изменения в молочных железах и вовремя обратиться к специалисту. 

Самообследование молочных желез необходимо проводить один раз в месяц на 6-12 день менструального цикла, считая от первого дня менструации, а женщинам в менопаузе ежемесячно. Самообследование состоит из осмотра и ощупывания молочных желез в положении стоя и лежа при хорошем освещении. Регулярно осматривайте белье, обращая внимание на наличие пятен (кровь, выделения) в местах соприкосновения соска с бельем. 

Если вы считаете, что обнаружили у себя какое-то отклонение, либо с момента последнего обследования появились заметные изменения, разумно обратиться к врачу.

Главные правила профилактики рака молочной железы:

– Если женщина регулярно, но без перегрузок и фанатизма занимается спортом, то ее гормональный статус однозначно улучшается. 

Рекомендуется уделять физнагрузкам не меньше 4 часов в неделю. Причем, не обязательно потеть в фитнес зале – можно заменить его утренней гимнастикой и прогулками быстрым шагом на свежем воздухе. 

– Присмотритесь к своему питанию. Продукты с насыщенными жирами постарайтесь ограничить до рекомендованных норм, а на фрукты и овощи, которые богаты полезной клетчаткой, налегайте почаще. 

– Насчет того, что нужно постараться бросить курить и не злоупотреблять алкоголем, вы, пожалуй, и сами давно догадывались. 

– Начиная с 25 лет раз в год проходите клиническое обследование молочных желез у врача-гинеколога. 

– Начиная с 39 ни в коем случае не игнорируйте маммографию, которая делается в рамках всеобщей бесплатной диспансеризации раз в три года. Если же у женщины есть факторы повышенного риска, то врач назначает это и другие обследования по показаниям, не дожидаясь очередной диспансеризации.

Никогда не откладывайте посещение врача «на завтра» это может спасти вашу грудь и вашу жизнь. Будьте здоровы!

О. Витвицкая, 

врач онколог. 

 

 
 

Другие статьи этой рубрики:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *