Быстро освежить память

Быстро освежить память  Лето – напряженная пора для выпускников, абитуриентов и студентов. В самом разгаре студенческие сессии и вступительные экзамены, а это непростое испытание для молодых. И для их памяти. О том, как подготовиться к экзаменам и с честью выдержать испытание сессией, рассуждает детский невролог и психолог Ирина Зайцева.

  – Ирина Анатольевна, всем давно известно назидание педагогов о том, что готовиться к экзамену надо не за пару дней, а в начале учебного года. Обычно такие наставления дети выслушивают с кислым видом. А что еще может помочь школьнику при сдаче зачетов и экзаменов?

  – Конечно, вопросы систематического подхода к занятиям важны, но не менее важна такая способность ребенка, как способность к запоминанию, долговременному хранению информации и ее воспроизведению при необходимости. В данном случае мы говорим о памяти.

  – А правда, что способность к запоминанию является наследуемым признаком?

  – Правда. Только еще не разгадан тот ген, который наделяет нас плохой или хорошей памятью. Хотя ученые давно доказали, что «гении памяти» существуют и являются они таковыми с рождения. Они помнят все буквально с пеленок. Как, например, Лев Толстой, поэт Андрей Белый, композиторы Римский-Корсаков и Скрябин.

  – Получается, что у нас – простых смертных со средними способностями к запоминанию нет шанса улучшить память?

  – Как раз наоборот. Существует множество способов. Тренировками можно достичь блестящих результатов. Таковыми методами является, например, обучение ребенка чтению слов «задом наперед». Другой хороший способ тренировки – заучивание стихов. Память вообще любит, когда ее поддерживают в рабочем тонусе. Приучите себя каждый день делать что-то новое: прочитайте несколько строк перевернутой вверх ногами книги, складывайте в уме большие числа, решайте кроссворды, выучите несколько незнакомых иностранных слов и регулярно повторяйте их. Откройте справочник по физике и запомните какую-нибудь длинную формулу, а назавтра постарайтесь воспроизвести ее на бумаге. Скоро вы перестанете жаловаться на память.

  – Столбы, остановочные комплексы, газеты пестрят объявлениями о школах и методиках улучшения памяти. Насколько оправдано посещение таких занятий?

  – Записываясь на курсы, важно знать четко, для каких целей вы хотите улучшить память. Если вы студент исторического факультета и вам необходимо запоминать много точных сведений, то необходимо улучшать запоминание текстовой информации. Если вы физик или учитесь на бухгалтера, то вам нужны совсем другие методики. Подобрать нужную может только специалист. Помните, что любая методика не поможет, если вам не будут задавать домашние задания. В этом деле чудес не бывает. Обучение строится на тренировках. Категорически воздержитесь от медитативных методик и гипноза.

  – Существуют ли продукты, витамины, способные улучшить память?

  – Такие продукты известны с древних времен. Важно лишь понимать, что пока не существует пилюли, проглотив которую вы станете все помнить. Тут важен комплексный подход: и систематические занятия, и тренировка памяти и употребление полезных для памяти продуктов. Специалистами даже разработана специальная диета для рассеянных людей, включающая рыбу, грецкие орехи, бутерброды из черного хлеба с маслом, бобовые. Все эти блюда нужно употреблять не реже 2 раз в неделю. Перед экзаменом включите в рацион ребенка ананасы, бананы, морковь, шампиньоны. Кстати, доказано, что забывчивые люди страдают недостатком витамина В6, который легко можно купить в аптеке в составе витаминных комплексов.

  – Верно ли утверждение, что чашечка кофе или крепкий чай тонизируют и программируют мозг на умственную деятельность?

  – Доказано, что пожилые люди, выпивающие ежедневно 220 мл кофе, имеют лучшую память, чем те, кто обходится без кофеина. Вообще человеческая память лучше функционирует в утренние часы, так что учите уроки и сдавайте экзамены по утрам, а не ночью.

  – А разве наши школьники и студенты не пускаются в подготовку по ночам?

  – И зря это делают. Не устаю повторять, что учить ночью не эффективно. В последний момент все равно не запомнишь все формулы и правила. Куда эффективнее выспаться и прийти на экзамен хоть и с неполным багажом знаний, но выспавшимся. Необходимо усилием воли запрограммировать себя на подготовку не дольше, чем до полуночи. А дальше – только сон.

  – Сон, продукты для улучшения памяти, тренировки… Какие еще советы нашим детям и родителям вы можете дать для успешной сдачи экзамена.

   – Хотелось бы напомнить родителям, что ребенку необходимо дать возможность выбора. Если ваш сын увлечен вокальным пением и дни напролет проводит у фортепиано, не заставляйте его поступать на мехмат. И наоборот, если вы работник творческого труда, не пытайтесь приучить дочь, которая спит и видит химические формулы и задачки по физике, к декларированию стихов и рассуждению на философские темы. Залогом успешной сдачи экзаменов является желание ребенка владеть знаниями, которые заложены в школьном предмете. Не перегружайте школьника английским только потому, что это модно или так поступают все. У подрастающего человека должно оставаться время на прогулки, общение с друзьями, хобби. Отдохнувший, счастливый человек добьется больших успехов, чем измотанный и замученный репетиторами ребенок. Главное ведь не количество осваиваемых предметов, а качество. Никакая память не выдержит огромного количества ненужной информации. Информация запоминается только тогда, когда она пригодится в практической деятельности. Пожалуй, это и есть главный секрет успеха.

 
 

Другие статьи этой рубрики:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *